6 Vị Thuốc Phòng Và Trị Rối Loạn Tiêu Hóa Mùa Hè

Mùa hè với thời tiết nắng nóng, thực phẩm dễ ôi thiu và thói quen ăn uống không điều độ khiến nhiều người dễ gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón. Thay vì lạm dụng thuốc tây, nhiều người lựa chọn vị thuốc dân gian – thảo dược tự nhiên để phòng và hỗ trợ điều trị an toàn, hiệu quả. Dưới đây là 6 vị thuốc quen thuộc giúp chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa hè.

1. Gừng – Chống buồn nôn, hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có tính ấm, vị cay, giúp:

Kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng
Chống buồn nôn, say xe và đau bụng lạnh

✅ Cách dùng: Uống nước gừng ấm pha mật ong vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn.

2. Lá bạc hà – Giải nhiệt, giảm co thắt dạ dày

Lá bạc hà chứa menthol, có tác dụng:

Thư giãn cơ trơn ruột, giảm co thắt và đau bụng
Giúp mát gan, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa trong ngày nóng

✅ Cách dùng: Hãm lá bạc hà tươi với nước sôi uống như trà, ngày 1–2 lần.

3. Vỏ quýt khô (Trần bì) – Tăng cường tiêu hóa

Theo y học cổ truyền, trần bì có tác dụng:

Hành khí, hóa đàm, kích thích tiêu hóa tốt hơn
Giảm đầy bụng, khó tiêu, ăn không ngon miệng

✅ Cách dùng: Nấu vỏ quýt khô với gừng, táo đỏ làm nước uống ấm.

4. Hạt thì là – Giảm đầy hơi, ngừa tiêu chảy

Thì là chứa tinh dầu có tác dụng:

Giảm co thắt ruột, chống tiêu chảy nhẹ
Giúp kích thích enzyme tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng

✅ Cách dùng: Nhai 1 thìa hạt thì là sau bữa ăn hoặc hãm làm trà.

5. Nghệ – Bảo vệ niêm mạc dạ dày, chống viêm

Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp:

Làm lành vết loét dạ dày, giảm viêm nhiễm
Kích thích tiết dịch mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo

✅ Cách dùng: Uống nước nghệ tươi pha mật ong mỗi sáng trước ăn 20 phút.

6. Lá ổi non – Chống tiêu chảy tự nhiên

Lá ổi là vị thuốc dân gian chữa tiêu chảy rất phổ biến nhờ tính chát tự nhiên.

✅ Tác dụng:

Kháng khuẩn đường ruột
Làm se niêm mạc, giảm tiêu chảy nhẹ

✅ Cách dùng: Nấu lá ổi non với nước sạch, để nguội uống trong ngày.

Lưu ý khi sử dụng vị thuốc dân gian:

Chỉ sử dụng với liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng
Không dùng thay thế thuốc chữa bệnh trong các trường hợp nặng
Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng

Kết luận

Rối loạn tiêu hóa trong mùa hè hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện bằng các vị thuốc dân gian quen thuộc. Hãy luôn giữ vệ sinh thực phẩm, ăn uống điều độ và kết hợp các loại thảo dược tự nhiên an toàn để bảo vệ sức khỏe đường ruột một cách toàn diện.